2个月让你减肥不减美味和健康的凉拌菜----蒜泥黑木耳原料：黑木耳胡萝卜调料：蒜泥苹果醋生抽橄榄油 1.黑木耳提前泡发好；大蒜剥好后用刀背拍碎切成蒜泥；胡萝卜刨丝； 2.锅中把水烧开后放入泡发好的黑木耳；锅中水再次滚起后加入胡萝卜丝过一下水； 3.把黑木耳和胡萝卜丝捞出放入事先准备好的凉水里降温；滤干水分，装盘； 4.放点苹果醋和生抽；撒上蒜泥；锅中倒入橄榄油，烧烫后倒在蒜泥上就做好了。

转采于2014-02-02 01:34:32

2个月让你减肥不减美味和健康的凉拌菜----蒜泥黑木耳
原料：黑木耳胡萝卜
调料：蒜泥苹果醋生抽橄榄油
1.黑木耳提前泡发好；大蒜剥好后用刀背拍碎切成蒜泥；胡萝卜刨丝；
2.锅中把水烧开后放入泡发好的黑木耳；锅中水再次滚起后加入胡萝卜丝过一下水；
3.把黑木耳和胡萝卜丝捞出放入事先准备好的凉水里降温；滤干水分，装盘；
4.放点苹果醋和生抽；撒上蒜泥；锅中倒入橄榄油，烧烫后倒在蒜泥上就做好了。

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