[健康膳食 粗粮最好在晚餐食用] 现代人...
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我的开心农场7从❀一笑嫣然❀
转采于2014-05-13 17:54:23
[健康膳食 粗粮最好在晚餐食用] 现代人逐渐开始意识到饮食精细化带来的健康问题，而粗粮又开始成为餐桌的主角。诸如小米、玉米、黄豆、红豆等食物，是养生食物选择。但营养专家提醒，吃粗粮也要讲究一定的门道。盲目吃粗粮不利于营养物质吸收长期大量进食粗粮等高纤维食物，会使人的蛋白质补充受阻，脂肪摄入量不足，微量元素缺乏，造成骨骼、心脏等脏器功能的损害，降低人体免疫抗病的能力。肠胃功能不佳人群不宜多吃粗粮消化系统疾病大致可以分为器质性消化病和功能性消化不良两种。患有器质性消化病，例如胃溃......
养生与健康
我的开心农场7
核桃
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【养生歌】常吃一点蒜，消毒又保健；多食一点醋，不用上药铺；多吃一点姜，益寿保安康；乱吃一顿伤，会吃千顿香；干净一身轻，不净百病生；饭前一碗汤，不用开药方；每天一只果，老汉赛小伙；饭后一支烟，伤肝得胃病；多练一身功，老来少一病；练出一身汗，小病不用看；晨起一杯水，到老不后悔。
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养生 五谷杂粮粗粮 东北有机大米黑米 黑谷膳配米 500g
[健康膳食 粗粮最好在晚餐食用] 现代人逐渐开始意识到饮食精细化带来的健康问题，而粗粮又开始成为餐桌的主角。诸如小米、玉米、黄豆、红豆等食物，是养生食物选择。但营养专家提醒，吃粗粮也要讲究一定的门道。盲目吃粗粮不利于营养物质吸收长期大量进食粗粮等高纤维食物，会使人的蛋白质补充受阻，脂肪摄入量不足，微量元素缺乏，造成骨骼、心脏等脏器功能的损害，降低人体免疫抗病的能力。肠胃功能不佳人群不宜多吃粗粮消化系统疾病大致可以分为器质性消化病和功能性消化不良两种。患有器质性消化病，例如胃溃......
中医养生之拔罐
柠檬汁
【柠檬片，你泡对了吗？】将柠檬切片放入密闭的容器中，放入蜂蜜，加入凉水使得淹没柠檬片，盖好容器，放入冰箱。转天拿出两片泡水即可~这样可以把柠檬中丰富的VC激发出来~1个柠檬能喝1个星期左右。常喝能减少黑斑、…
黑凉粉   作法 1.将黑凉粉倒入小锅中，加入150ml水； 2.用筷子搅拌成糊状，至完全没有颗粒； 3.慢慢倒入开水，并不断搅拌； 4.直至沸腾关火； 5.倒入饭盒中待冷却，定型后取出可切块调自己喜欢的味道即可。
1.银耳用清水浸透。 2.银耳去蒂洗干净撕成小块。 3.锅内加入银耳、樱桃、清水一起煮，建议先把银耳煮到软烂时候再加樱桃比较好，这样樱桃就不会太烂了。 4.桂花挑去杂质，用清水洗净备用。 5.用大火银耳和樱桃煮开。 6.把燃气调成小火慢慢炖煮，直到银耳软烂即可。 7.加入洗净的桂花。 8.调入冰糖，直到冰糖煮到融化即可。 9.煮好的银耳樱桃汤。
银耳保健汤 材料：白木耳、莲子各30克　红枣5—6粒　淮山2片 调味料：冰糖两大匙 做法： 1、白木耳洗净，泡水2小时，去蒂，撕成小片状。 2、莲子、红枣及淮山洗净，与白木耳同放入锅中。 3、锅中倒入4—5碗水，熬煮2小时至所有材料熟烂，加入冰糖调味。 营养提要：银耳有增强细胞免疫力及抗癌功效，而红枣和山药能补气，此汤甜润可口的味道有助于刺激宝宝食欲，常饮能增强宝宝身体免疫力，增加对疾病的抵抗力。
【最好的止咳方法——盐蒸橙子】做法： 1、彻底洗净橙子，可在盐水中浸泡一会儿；2、将橙子割去顶，就象橙盅那样的做法；3、将少许盐均匀撒在橙肉上，用筷子戳几下，便于盐份渗入；4、装在碗中，上锅蒸，水开后再蒸大约十分左右；5、取出后去皮，取果肉连同蒸出来的水一起吃。（转）
【玫瑰香粥】 主料：玫瑰花瓣数瓣、大米一杯、清水5杯。辅料：冰糖、蜂蜜 做法：玫瑰花瓣洗净，取几瓣细细切碎，剩余的用水浸泡，大米洗净用水浸泡2小时。锅置火上，放入清水与大米，大火煮开转小火熬煮30分钟。将玫瑰花瓣碎末，冰糖放入粥中，继续慢火熬煮20分钟，撒上其余花瓣，花瓣中浇入蜂蜜即可。 玫瑰有凉血，养颜，改善皮肤干枯的作用，由于浓烈的花香，所以治疗口臭的效果也很好，还能助消化，消脂肪。整瓣花瓣一定要趁热撒在粥上，热气蒸腾下才能让玫瑰香气四溢。
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