【号称最有效的肌肉腿救星】除了水肿、脂肪...
采集 853评论
查看来源 weibo.com
Munalee
通过花瓣采集插件采集于2014-07-29 09:39:55
【号称最有效的肌肉腿救星】除了水肿、脂肪、小腿还会遇到什么肥 胖烦恼?那就是肌肉型小腿!无论是改善饮食还是做运动,小腿肌肉成了爱美MM的难题。那么,小腿有肌肉怎么减呢?下面一组瘦 腿操，彻底重塑你的腿部线条，告别肌肉腿。每个20-25次，循环2组。坚持练习，模特般完美的长腿你也可以拥有！（转）
瘦
Munalee
平坦小腹的9个动作，很实用哦！
#老王谈跑步#跑步避免膝盖受伤的一个原则：在身体着地的瞬间，膝盖部位保持弯曲状态，见下图示意。这样的落地姿势可以把力量分散到整条腿，大大减轻膝盖的负担。老王自从刚开始跑步那年受伤后，改为这种落地姿势，至此就再也没有遇到过膝盖问题。强烈推荐给大家！
【消灭小肚腩大作战】专门针对小腹的瘦腰动作。
【消灭小肚腩大作战】专门针对小腹的瘦腰动作。
【消灭小肚腩大作战】专门针对小腹的瘦腰动作。
【消灭小肚腩大作战】专门针对小腹的瘦腰动作。
【消灭小肚腩大作战】专门针对小腹的瘦腰动作。
【消灭小肚腩大作战】专门针对小腹的瘦腰动作。
【消灭小肚腩大作战】专门针对小腹的瘦腰动作。
【8个动作打造动人曲线】Arms on fire，下图8个动作无需任何器械，在家就可以做，每天花十分钟做一组，坚持就会有效哦！
【号称最有效的肌肉腿救星】除了水肿、脂肪、小腿还会遇到什么肥 胖烦恼?那就是肌肉型小腿!无论是改善饮食还是做运动,小腿肌肉成了爱美MM的难题。那么,小腿有肌肉怎么减呢?下面一组瘦 腿操，彻底重塑你的腿部线条，告别肌肉腿。每个20-25次，循环2组。坚持练习，模特般完美的长腿你也可以拥有！（转）
【号称最有效的肌肉腿救星】除了水肿、脂肪、小腿还会遇到什么肥 胖烦恼?那就是肌肉型小腿!无论是改善饮食还是做运动,小腿肌肉成了爱美MM的难题。那么,小腿有肌肉怎么减呢?下面一组瘦 腿操，彻底重塑你的腿部线条，告别肌肉腿。每个20-25次，循环2组。坚持练习，模特般完美的长腿你也可以拥有！（转）
【号称最有效的肌肉腿救星】除了水肿、脂肪、小腿还会遇到什么肥 胖烦恼?那就是肌肉型小腿!无论是改善饮食还是做运动,小腿肌肉成了爱美MM的难题。那么,小腿有肌肉怎么减呢?下面一组瘦 腿操，彻底重塑你的腿部线条，告别肌肉腿。每个20-25次，循环2组。坚持练习，模特般完美的长腿你也可以拥有！（转）
【6个动作杀死腰间赘肉】按照图中的运动节奏跟着做，注意图片右下角有数量标识。同时日常生活中要多选择健康、有饱腹感的低卡路里饮食（比如水果、蔬菜、粗粮等），会让减脂效果加倍喔。。。
【8种平板变式动态图】平板支撑（plank）可以有效的锻炼腹横肌，被公认为训练核心肌群最有效的方法之一，每天坚持做可以让平坦的小腹重见天日。方法二.
【家用瘦腿金字塔小循环】今天给大家带来的#健身计划#是家用瘦腿小循环，在家就能完成。安排：20个深蹲——30个箭步蹲——50秒靠墙精蹲——100个跳跃击掌。先从上往下练，然后再从下往上练循环一次。
【32分钟终极腿臀训练】美腿和翘臀是很多人的追求，下半身的肥胖总是令人感到很不满意，你需要这套收腹、提臀、瘦腿的动作。下面9个经典而又简单的健身动作，让你减掉肚腩，拥有翘臀和美腿。
【32分钟终极腿臀训练】美腿和翘臀是很多人的追求，下半身的肥胖总是令人感到很不满意，你需要这套收腹、提臀、瘦腿的动作。下面9个经典而又简单的健身动作，让你减掉肚腩，拥有翘臀和美腿。
【家用瘦腿金字塔小循环】今天给大家带来的#健身计划#是家用瘦腿小循环，在家就能完成。安排：20个深蹲——30个箭步蹲——50秒靠墙精蹲——100个跳跃击掌。先从上往下练，然后再从下往上练循环一次。
【家用瘦腿金字塔小循环】今天给大家带来的#健身计划#是家用瘦腿小循环，在家就能完成。安排：20个深蹲——30个箭步蹲——50秒靠墙精蹲——100个跳跃击掌。先从上往下练，然后再从下往上练循环一次。
同采自
weibo.com
该采集也在以下画板
加载更多
推荐给你的采集
采集
unsplash.com
涂涂yoyo采集到动态-运动，健美

grayscale photo of people during marathon

7

涂涂yoyo 采集到
动态-运动，健美
采集
nphoto.net
Sunight采集到特别角度下的奥运会

泰国的马术选手Nina Lamsan Ligon，正经过观众前方，参加马术三项赛。

3

Sunight 采集到
特别角度下的奥运会
该采集待公开
采集
china.nba.com
蹩脚大侠采集到篮球

热火

4

蹩脚大侠 采集到
篮球
采集
bbs.hoopchina.com
ALsace-Prince_LEE采集到AJ

SG 背身单打技术赏析 - mjlwm23比赛分享 - 虎扑体育论坛

33

ALsace-Prince_LEE 采集到
AJ
采集
东游记采集到运动是件快乐的事

9

东游记 采集到
运动是件快乐的事
采集
i.ytimg.com
shadowish_livia采集到运动

maxresdefault.jpg (1920×1080)

38

shadowish_livia 采集到
运动
采集
weibo.com
青萍z结绿采集到Arsenal 阿森纳

【长篇】温格22年——快门下慢慢流逝的温情岁月

5

青萍z结绿 采集到
Arsenal 阿森纳
该采集待公开
采集
阿睿采集到探险

185

阿睿 采集到
探险
该采集待公开
采集
左倾-45°采集到篮球

11

左倾-45° 采集到
篮球
该采集待公开
采集
nike.com
halimama采集到Nike官网图

HyperFlora_WLP_p4_d.jpg _N耐克_T2019411 #率叶插件，让...

7

halimama 采集到
Nike官网图
该采集待公开
该采集待公开
采集
v.youku.com
先生小姐采集到献给足球英雄的赞歌

2000年欧洲杯主题曲Campione 2000。“相信资深球迷一定对这首歌曲不陌生了，赛...

4

先生小姐 采集到
献给足球英雄的赞歌
该采集待公开
该采集待公开