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转采于2012-11-22 15:41:37
【红糖营养粥】将米冲洗干净后，用适量清水浸泡2小时左右，准备好自己喜欢的各式食材、其中莲子和花生要事先浸泡 将先煮至八成熟，开小火，加入莲子、花生、红枣、桂圆、枸杞，煮一会儿；再加红糖慢慢熬至浓稠。要适当搅拌以免食材粘锅。
五谷杂粮最养人
韶华t匆匆
#我们是健康的小豆子#
枸杞子的神奇保健小窍门。
对于工作烦忙压力缠身的你而言，试试吃点大杏仁，就能将你从繁重的工作中解救出来。公认的营养美容佳品的大杏仁，搭配融入新西兰牛奶的果粒奶优#营养才是正经事#。 新一季来咯！
【一日三枣终身不老】 ①、红枣泡水，养肝排毒； ②、红枣泡茶，补气护嗓； ③、红枣熬汤，止咳润肺； ④、红枣煮蛋，补血养颜； ⑤、红枣熬粥，安神助眠； ⑥、红枣泡酒，血管通畅。 提醒：泡水泡茶时选用大个的红枣，最好将其撕成几半再用；熬粥、泡酒等则可随意选择。
【自制红豆鲜皮奶】1、红小豆泡4小时，蒸烂备用；2、纯牛奶加糖放锅里煮沸，倒入每个小碗中凉置，直到表面结奶皮；3、将牛奶再倒入锅里，留表层的奶皮在小碗；4、锅里加入几个鸡蛋清，与牛奶搅拌均匀，倒入之前的小碗中；5、用塑料薄膜封住小碗，放锅里面蒸10分钟左右；6、浇上一层红豆糊。
【相克的食物】1.咖啡+香烟：易致胰腺癌。2.梨+开水：吃梨喝开水，必致腹泻。3.洋葱+蜂蜜：同食会伤眼睛，引起眼睛不适，严重会失明。4.西红柿+地瓜：同食易得结石病、呕吐、腹痛、腹泻。5.豆腐+蜂蜜：同食严重时可致耳聋。
[❤人见人爱的办公室补血方] 红枣炒黑后泡水喝，可缓解胃寒胃痛；再放入桂圆，就是补血、补气的茶了；若再加上4～6粒的枸杞子，还能治疗便秘。常喝这款茶饮，能让皮肤白皙，美容效果不错哦！每天上班后给自己泡一杯，不但补气血，还能明目，特别适合电脑前的白领们。
【简单的补气血食疗方法】1.红���10粒切开，枸杞子10粒，煮水喝，补血补肾，治腰膝酸软，长年吃，有养颜祛斑的作用；2.红枣在铁锅里炒黑后泡水喝，可以治疗胃寒，胃痛，再放入桂圆，就是补血，补气的茶了。3.红枣，花生，桂圆，红塘，加水在锅里地炖，炖得烂烂的，长期吃补血的效果很好。女人必学！
【红糖营养粥】将米冲洗干净后，用适量清水浸泡2小时左右，准备好自己喜欢的各式食材、其中莲子和花生要事先浸泡 将先煮至八成熟，开小火，加入莲子、花生、红枣、桂圆、枸杞，煮一会儿；再加红糖慢慢熬至浓稠。要适当搅拌以免食材粘锅。
【月瘦13斤红豆减肥法】红豆浸泡半个小时，加入煮滚的500cc清水中，煮30分钟，要把红豆煮熟，然后熄火。用热水把陈皮浸软，待红豆煮熟熄火后，就把陈皮放入红豆汤中，盖闷十分钟，之后加上一点盐就可以了。每日餐后饮用，吃两个星期。减大腿非常有效！
【吃什么补什么】吃芝麻 养头发。要安神 吃枣仁。吃芒果 呕吐止。吃胡椒 祛风湿。 吃山药 益补脾。吃百合 益补肺。 要健脑 吃核桃。吃苹果 益补肾。 吃葡萄 补肝肾。吃鲜桃 益五脏。 乌龙茶 减肥佳。身材秀 吃土豆。 气血虚 吃荔枝。葡萄甜 补血源。
【莲子的作用】补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。用莲子配白茯苓、淮山药、糯米、陈仓米、白砂糖等，蒸熟成糕。每日服食最能延年益寿。到点心铺买些莲子糕，莲蓉夹心糕，莲蓉月饼，鲜奶椰丝莲子饼来吃。
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