【9个经典拉伸动作 缓解跑步&健身&骑行&久坐&上网疲劳】长期缺乏运动肌肉容易僵硬，身体不容易活动开，动作稍大就容易受伤，身边有朋友因为筋骨太僵硬而闪到背部不得不去就医针灸。以下几个既简单又有用的动作，每天只需约10分钟，就可以让身体筋骨越来越舒展、柔软；也适合长期久坐在电脑前的人。