每天认真洗脸，多读书，按时睡，少食多餐。...
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HogwartsRico
通过花瓣采集插件采集于2015-04-15 20:17:40
每天认真洗脸，多读书，按时睡，少食多餐。变得温柔，大度，继续善良，保持爱心。不在人前矫情，四处诉说以求宽慰，而是学会一个人静静面对，自己把道理想通。这样的你，单身也所谓啊，你在那么虔诚地做更好的自己，一定会遇到最好的，而那个人也一定值得你所有等待。——苑子文
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HogwartsRico
一张图学会最全面的平板支撑。
难过了就跑跑步，伤心了就放声哭，坏心情就找个亲密的朋友聊聊。就是千万不要将自己的烂脸色公诸于世，不要以为对方偶然一句问候就可以抓住他讲自己的心事。长大了，就要学会不让身边的人为你的烂情绪买单。没有人会理会你的好吗，他们只会躲得远远的。
【全面锻炼你的手臂】一套好动作，手臂的前后左右都练到了。每个动作10～20次，为了好身材，周末开练吧！
一无所知的世界，走下去，才会有惊喜。
7个动作练出完美人鱼线】想要人鱼线，不仅腹部要没有赘肉，还要有强有力的腹肌线条，这样腹股沟才会出来。本计划涵盖了7个腹肌训练动作，只需要一条毛巾铺垫就可以在家练。每个动作做4组，每组15-20次，组间休息30秒，隔天锻炼即可，50天就会有效果，半年人鱼线必须有。get
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全身基本拉伸动图：①大腿前侧，股四头；②大腿后侧，股二头；③下背；④整个背部；⑤肩部⑥肱三头⑦胸部、肱二头⑧小腿
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每天认真洗脸，多读书，按时睡，少食多餐。变得温柔，大度，继续善良，保持爱心。不在人前矫情，四处诉说以求宽慰，而是学会一个人静静面对，自己把道理想通。这样的你，单身也所谓啊，你在那么虔诚地做更好的自己，一定会遇到最好的，而那个人也一定值得你所有等待。——苑子文
据说这些动图要谨慎观看，看多了会不由自主的动起来，导致身材过于火爆，引发社会不安～完全停不下来～～
实用家庭版虐腹训练】线条美才是王道！居家必备的9组虐腹动作！每天十分钟就能练出性感马甲线。每个动作的要领和次数图中都已经给出，已入夏，别犹豫，赶紧练出好身材吧√
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每天10分钟练出性感马甲线】拥有完美的腹肌马甲线应该是所有男男女女共同的梦想！结实的小腹，性感的线条让人称羡。以下6个动作，每个动作30秒，重复2-3次。妹纸们，细腰时代已成过去式，马甲线才是王道get~[
平坦腹部必做的9个动作，练出你的性感腹肌】9个动作充分燃烧你的腹部！每组15-20次，每次做3组，组间休息30秒。隔天练即可，坚持3个月，配合跑步等有氧运动，平坦小腹，人鱼线、马甲线可以初见端倪！没有腹肌的人生不完整
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3种平板支撑变式，虐出马甲线
这个世界上，真的有一些人，以我们常人难以想象的勇气，热情和坚持，做着自己想做的事
10分钟快速虐腹方法】拥有完美的腹肌马甲线应该是所有男男女女共同的梦想。可怎样有效锻炼出健美的腹肌是很多人苦恼的问题，今天为大家提供一组高效的虐腹动作。每个动作20-25次，循环3组——你每天的积累都不会白费，哪怕只比昨天进步一点，放宽时间后，你会成为别人惊讶的对象！
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