【健康小妙招】有一种粥，可以让你重新拥有...
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韶华t匆匆从寻常巷陌
转采于2013-02-24 02:43:08
【健康小妙招】有一种粥，可以让你重新拥有手上小月牙：黑豆1小把、黑米2把、黑芝麻1小把、百合10片、薏仁3把、核桃2个、大米2把，以及红糖。每天中午把这些食材用水泡好，晚上熬粥，10多分钟后，等水变粘稠就可以了，关火盖盖。第二天早上加点水，放红糖，热两分钟就ok了！每天坚持吃一碗：试试吧。
粥啦~粉啦~面啦~
韶华t匆匆
【自制豆腐脑】
【嫩滑翡翠豆腐羹】-田甜的我，做法：1、火腿切成末，小白菜剁碎，豆腐切小丁，用开水焯一下捞出。2、锅中倒油烧热，下葱末炝锅，倒入剁碎的小白菜略炒。3、倒入鸡汤烧开，加盐、鸡精调味，用水淀粉勾芡，待汤汁粘稠，撒入火腿末即可)
玫瑰红豆大枣糙米粥 用料：糙米、水、玫瑰花、红豆、大枣 详细做法： 1、糙米用清水泡一夜。 2、准备小玫瑰干花、红枣去核。 3、提前将红豆煮熟。 4、砂锅内的水烧开后，倒入沥干水分的糙米。 5、大火煮开后，倒入提前煮好的红豆，顺时针拌均匀。 6、倒入大枣肉，顺时针拌均匀。 7、倒入干玫瑰花，转小火慢煮。 8、临出锅前用勺子顺时针搅拌几分钟，粥会更黏稠。 小贴士： 糙米最好提前一夜用清水泡上，因为糙米是除了外科之外都保留的全谷粒。由于口感较粗，质地紧密，煮起来也比较费时，所以用清水浸泡时间尽量长些。红豆要
6款夏日养生粥
虾蟹粥 大米 200克 大虾仁 10只 蟹 2只 熟玉米粒 作法 1.螃蟹清洗干净，其中一只抛开掰两瓣 2.两外一只取肉 3.大米提前浸泡一下，将锅里的水烧开，放入浸泡好的大米煮大约30分钟 4.煮至30分钟后加入熟玉米粒 5.接着放入处理好的螃蟹 6.姜丝跟螃蟹一起放入 7.继续煮5分钟，然后放入虾仁和蟹肉，虾仁和蟹肉熟了就可以关火了 8.最后加盐调味，撒点葱丝就可以食用了
【西班牙早餐饼】1.土豆切薄片，洋蔥切粒，鸡蛋打散；2.在锅中加入少许油,下入土豆片,7成熟后加盐，胡椒粉；3.加入鸡蛋液中；4.小煎锅抹油，将鸡蛋液和土豆一起倒入锅中，薄薄的一层就好不需要翻动，这样做出来的pancake底部脆脆的，上面鸡蛋很绵软。出锅~ http://t.cn/ag4lec
做饭很简单：【DIY元气早餐大全】不错哦~以后不用为早餐吃什么发愁了~ 零基础学做饭，就关注@做饭很简单 吧~
煲汤食谱养生煲汤食谱煲汤【饮食健康丰胸 傲人“胸”姿喝出来】★猪尾凤爪香菇汤材料：猪尾2只、凤爪3只、香菇5朵、姜片3片、水 -
酸汤面 做法：1、菠菜切成截。葱蒜苗芹菜香菜切碎。2、热锅倒油，将花椒粒放入炸成黑色捞出，火关小将葱花芹菜和蒜苗放入炝炒，放入盐炝入醋，稍微翻搅一下倒入清水大火烧开3、鸡蛋打均匀后，调小火，转着圈的一点点滴入在锅内，加老抽和鸡精后再慢慢的翻搅4、将面条煮熟，捞入铺着菠菜的空碗中，淋上油辣椒，浇入热汤，用汤和面将菠菜烫熟，这样保持了菠菜的绿色和脆爽--
【健康小妙招】有一种粥，可以让你重新拥有手上小月牙：黑豆1小把、黑米2把、黑芝麻1小把、百合10片、薏仁3把、核桃2个、大米2把，以及红糖。每天中午把这些食材用水泡好，晚上熬粥，10多分钟后，等水变粘稠就可以了，关火盖盖。第二天早上加点水，放红糖，热两分钟就ok了！每天坚持吃一碗：试试吧。
【每天一碗瘦身补血益气粥】食材：红豆、山药、薏米仁。这款粥是通过增加气血，让你的血气畅通，增加能量把体内堆积的垃圾运走，最直接见效的就是你的腰部和腹部赘肉的减少。同时，红豆、山药、薏米的热量很低，营养价值却很高，又富含膳食纤维，也会帮助我们加速肠蠕动，加速排出毒素的速度。
【自制小吃酸辣粉】
羊肉焖饭：原料：羊腿肉、洋葱、胡萝卜、青豆、大米、白葡萄酒、盐、胡椒粉。 做法： 1、羊腿肉切块，胡萝卜切丁，洋葱切末； 2、大米淘洗干净后用清水浸泡1小时； 3、锅烧热后倒入油，放入羊肉块煎至表面微黄； 4、放入洋葱末煸香后下胡萝卜丁煸炒，烹入白葡萄酒； 5、倒入大米炒匀，加盐和胡椒粉调味； 6、倒入与大米1:1.2比例的清水，中火煮开后转2圈黄豆小火闷30分钟； 7、倒入青豆闷5分钟，关火再闷10分钟即可
[瘦身养生粥----红枣花生粥] 用料  大米100克;红枣10枚;花生45克;山药1段做法1.山药洗净去皮切滚刀块2.花生﹑红枣用水冲洗干净，沥干水分3.锅中加适入两碗水4.把山药﹑花生﹑红枣放冷水中，盖上盖子中火煮开5.煮开后把大米放进去6.米放进去后，用勺子把融化开的米搅拌一下，防止粘锅7.边煮边搅拌，过10分钟粘糯浓稠的粥就煮好了（速度吧，10分钟就熬好了）8.盛到碗中，就可以享用了
日式蛋包饭做法：可爱菜谱教你可口美味的日式蛋包饭，童鞋们学起来~
香酥手撕饼，方便又健康噢！
【西红柿鸡蛋打卤面】豪华升级版！
【好喝的紫薯银耳汤】料：银耳、紫薯、冰糖。 1、将银耳泡发，去蒂洗净后撕成小朵备用。 2、把紫薯削皮洗净，切成小块。 3、锅里放清水，放银耳煮沸后转小火，煮一个小时。 4、加入紫薯和冰糖再煮30分钟至紫薯熟透汤汁粘稠即可。
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