养生：肝郁脾虚 8种食疗吃掉恼人小雀斑（...
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小颖6从akong
转采于2016-03-03 19:49:27
养生：肝郁脾虚 8种食疗吃掉恼人小雀斑（组图）【5】【5、健脾消斑粥】生山药30克，莲米、赤小豆各15克，生苡仁、生芡实、白扁豆各10克，大枣10枚，大米100克。将诸药加水煎沸40分钟后，纳入大米煮粥，分作2份，早晚分服，连续1月。可健脾疏肝，去脂消斑。
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小颖6
养生：肝郁脾虚 8种食疗吃掉恼人小雀斑（组图）【5】【5、健脾消斑粥】生山药30克，莲米、赤小豆各15克，生苡仁、生芡实、白扁豆各10克，大枣10枚，大米100克。将诸药加水煎沸40分钟后，纳入大米煮粥，分作2份，早晚分服，连续1月。可健脾疏肝，去脂消斑。 --人民网食品频道--人民网
海鲜粥 做法： 　　1.大米淘洗干净，放入砂锅，倒入清水浸泡半天，水中加少许盐和几滴香油拌匀 　　2.螃蟹清洗干净，揭去蟹壳，去掉鳃切成小块，鲜虾清洗干净挑去虾线，贝丁清洗干净 　　3.加入1小勺白酒和1小勺盐，并撒上切碎的葱末姜丝，拌匀后将虾蟹和贝丁腌制半小时 　　4.砂锅上火，大火烧开转小火，将大米煮至开花粘稠 　　5.将腌制过的虾蟹下入锅中，小火再熬煮10分钟即可关火，关火前2分钟将贝丁放入，最后出锅前撒些葱姜末
皮蛋牛肉粥-网上厨房 牛肉切小丁，加入生抽、胡椒粉、白糖、淀粉、香油腌渍； 皮蛋、小葱切丁； 大米中加入足量的清水，可以事先浸泡缩短熬煮时间，也可以直接熬煮； 米粥熬制粘稠，米粒无整粒状态； 放入皮蛋，熬15分钟左右； 放入腌渍好的牛肉丁，搅拌均匀，； 锅开关火，倒入盐、白胡椒粉、香油； 撒上香葱粒，搅拌均匀。
材料：糙米、玫瑰花干、红枣 做法： 　　1、糙米用清水泡一夜 　　2、准备小玫瑰干花、红枣去核 　　3、提前将红豆煮熟 　　4、砂锅内的水烧开后，倒入沥干水分的糙米 　　5、大火煮开后，倒入提前煮好的红豆，顺时针拌均匀 　　6、倒入大枣肉，顺时针拌均匀 　　7、倒入干玫瑰花，转小火慢煮 　　8、临出锅前用勺子顺时针搅拌几分钟，即可。
23、【养肝排毒绿豆莲子薏米粥】 1、薏米摊开，挑去黑仁及杂质；2、绿豆挑去坏豆和杂质；3、莲子逐颗检查去芯；4、三种食材混合洗净，清水浸泡2小时以上；5、将浸泡好的米和豆一同放入锅中加水，水量高于米5cm；6、大火煮开，转小火煮至薏米软烂，稍冷却后调入蜂蜜即可
【薏米蜂蜜粥】 原料： 薏米50克，百合15克，蜂蜜适量。做法：将薏米、百合洗净，放入锅中，加水适量，煮至薏米热烂，参与蜂蜜调匀，出锅即成。美白皮肤，淡化痘印，排除体内湿气。 #吃货# #食谱#
汗如雨下时吃凉凉的粥-----水果凉粥 小贴士： 1、 加一些糯米口感更好，没有特别的比例，我就按自己的喜好放了一点。 2、 在夏季特别热的时候，还可以在粥里放一些碎冰。
【红薯莲子粥】材料:红薯、莲子、红枣、糯米、红豆、白糖、花豆；制作:1.红豆用水泡几小时，红枣、花豆、莲子泡水洗净，糯米洗净，红薯洗净去皮切块；2.所有食材放入高压锅，加水，合上盖子，大火煮10min关火；3.待排气完毕后即可，吃的时候调入蜂蜜或白糖。
16、赤豆汤 原料：赤豆150克、水300克、冰糖30克。做法：1、赤豆提前一天晚上泡水；2、早上用沙锅,放入水和冰糖；3、小火煮至软糯即可
苹果白米粥 1、白米150g洗净沥干，苹果1个洗净切片; 2、锅中加水10杯煮开，放入白米和苹果，续煮至滚沸时稍微搅拌， 3、改中小火熬煮40分钟; 4、蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滚烫的粥，拌匀即可。 排毒，美容，养颜。
樱桃冰粥 樱桃、大米，糯米 1、先熬好白粥（大米和糯米的比例为5：1，加入糯米是为了使粥更香更粘稠），放凉后放入冰箱2个小时左右； 2、樱桃去核，切成小丁(懒的可以不用切开或去核，不过喝的过程中小心咯掉牙） 3、白糖2大勺，用尽可能少的水化成浓糖水，倒入凉粥里，再加入切好的樱桃丁即可。
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